Pilates ist ein intelligentes und ganzheitliches Körpertraining, welches in weit mehr als 500 Übungen schonend und höchst effektiv sowohl am Boden als auch an speziellen Geräten durchgeführt wird.

Entwickelt wurde Pilates in den 1930er Jahren in New York von dem deutschen Immigranten Joseph Hubertus Pilates unter dem Begriff « Contrology ».

Erst viel später wurde die Methode nach ihrem Erfinder umbenannt.

Ziel ist eine gute Körperhaltung, spürbare Vitalität, entspannte Bewegungen und eine gesunde Ausstrahlung.

Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung der Rumpfmuskulatur von innen (tief liegende, stabilisierende Muskeln) nach außen (oberflächliche, mobilisierende Muskulatur), wobei der gesamte Bewegungsapparat mit bewussten, fließenden und kontrollierten Bewegungen gestärkt und dessen Flexibilität vergrößert wird.

Pilates eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters, unabhängig von ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit.

Pilates richtet sich an jederman, auch an denjenigen, der bisher wenig Sport gemacht hat und seine Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchte.

Es ist zudem als Krafttraining eine sinnvolle Ergänzung für Ausdauersportler, denn Pilates kräftigt nicht nur die Muskeln, es erhöht auch die Beweglichkeit und verbessert die Koordination.

Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körpergefühl und auch Körperbewusstsein. Sie sorgen für eine korrekte, aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das ausgeglichene Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.

International hat sich Pilates als Trainingsmethode etabliert, weil es eine optimale Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit bietet. Ob zum Ausgleich des Büro-Alltags, als Grundlagentraining eines Sportlers, als funktionelles Ganzkörperprogramm im Rehabilitationsbereich oder auch nach einer Schwangerschaft: regelmäßig ausgeübt verbessert Pilates unsere Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verhilft uns zu einem gesunden Rücken und einem starken Zentrum, was die Basis für gesunde Bewegung ist.

Als Trainingsmethode wurde und wird Pilates anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse forwährend weiterentwickelt und wird heute als Gesundheitssport und – unter den richtigen Voraussetzungen – auch als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Gerade bei den heutigen, beinahe schon allgemeinen Problemen wie Bewegungsmangel, Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und Schmerzen im Rücken und Becken können Sie mit Pilates einen positiven Ausgleich schaffen.